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失眠，睡著幾個(gè)小時(shí)就自己醒了

男 | 19歲 2020-10-12 11:02:06 1人回復(fù) 來(lái)自昆明市

健康咨詢描述：我是上夜班的凌晨四點(diǎn)下班，早上七點(diǎn)左右睡覺(jué)，但是到九點(diǎn)過(guò)十點(diǎn)鐘就會(huì)自己醒很難受這是怎么回事啊，前幾天都能一覺(jué)睡到下午，就是這四五天，每天都是早上就醒了很難受，想問(wèn)一下醫(yī)生，這是什么情況很困的情況下可以睡著但是睡一會(huì)就自己醒了求解！

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2022-11-03 00:59:46 我要投訴

失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開(kāi)水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖啡和酒，不要抽煙，盡量的少吃一些味道重的食物，同時(shí)多放松心情，不要緊張。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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