怎樣才能讓睡眠質(zhì)量好
女 | 38歲 2017-05-23 17:39:51
1人回復
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健康咨詢描述： 怎樣才能讓睡眠質(zhì)量好，湯臣倍健褪黑素有幫助嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-09-27 19:09:18 我要投訴
病情分析：
38歲女士，睡眠不太好，希望了解改善方法，詢問一種保健品的效果?？赡軐τ谒咧R不太了解。
指導意見：
您好！睡眠不好的原因多數(shù)是心理性的，就是心理壓力、心結(jié)、情緒積累等問題影響的。短期內(nèi)可以使用安眠藥、或者一些保健品輔助睡眠，比如您說的褪黑激素，和腦白金的有效成分是一樣的。根本解決措施，需要從心理調(diào)節(jié)入手，心安才能安然入睡的。
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