今天老師然做了很多運(yùn)動

      從描述來看，考慮運(yùn)動過度引起的肌肉疲勞了，可以注意休息，溫?zé)崴菽_，每天兩次，一次約20分鐘，清淡飲食多飲水，避免食用辛辣刺激的食物，可以配合按摩，觀察恢復(fù)看看。
      

      根據(jù)你口述的癥狀，如果是在短時間內(nèi)有超負(fù)荷的爆發(fā)性勞動或運(yùn)動，就容易導(dǎo)致腿部酸軟無力，之后還會出現(xiàn)肌肉疼痛的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)挠檬謱植堪茨砭徑獍Y狀。
      

      病情分析：
      考慮過度勞累引起軟組織受損，會有局部疼痛，活動受限的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運(yùn)動和反復(fù)刺激，熱敷緩解，按摩，涂抹紅花油和膚他林軟膏治療，可以有所好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“今天老師然做了很多運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你這個癥狀就是因為典型的劇烈運(yùn)動過度，導(dǎo)致肌肉疲勞，酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      估計明天，后天更加酸痛。上下樓梯都很酸痛。自己揉揉，捏捏。多喝溫開水。必要時口福點活血化瘀的藥物。這些都只是輔助緩解。主要的開始靠時間才能恢復(fù)。估計四天時間。平時加強(qiáng)鍛煉。