不用做很多運動又健康的減肥方法

      你好，減肥方法無非就是平時注意生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠時間，合理飲食，飲食多樣化，少吃主食，多吃蔬菜水果，避免久坐久臥，適當活動鍛煉，能步行不騎自信車，能騎自行車不開車。

      您好，建議平時少吃，尤其是熱量高和脂肪含量高的食物。適當多吃一些水果蔬菜。同時要適當多運動，可以適當慢跑，快走，仰臥起坐也是可以的。主要是要堅持。
      以上是對“不用做很多運動又健康的減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況來說，一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身，這是最為健康的瘦身方法。
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度，鍛煉消耗體內(nèi)的多余的脂肪。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述考慮，是想通過少運動。來達到快速減肥的方法。
      指導意見：
      但是你的想法是好的，一般減肥需要多與控制飲食，積極配合運動，來達到有效的減肥。對于網(wǎng)上那些快速減肥，藥物減肥，這些都是不可信，而且反彈率很高。

      病情分析：
      你好，最有效而且健康的減肥方式就是節(jié)食配合體育鍛煉。
      指導意見：
      如果你不喜歡運動，那就每天晚上一定要少吃東西或者不吃，如果有毅力，堅持一個月就可以瘦下來。