為了減肥不吃飯，多運動

      指導意見：
      你好，不建議用不吃飯的方式減肥，以免傷及脾胃功能，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

      你好，根據(jù)你的描述，年齡才15歲，還未成年，是身體生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，不知道現(xiàn)在身高多少，體重多少，如果體重沒有明顯超標，是沒有必要通過不吃飯來減肥的。如果體重明顯超標，多鍛煉，把飯量減少，控制體重。
      

      減肥的方法就是管住嘴，邁開腿，也就是控制飲食，加強鍛煉，消耗大于攝入，不過也不能不吃主食，只吃菜，主食適量吃，尤其是你有腸胃炎，更不能以減少食量為主減肥，合理安排飲食，注意鍛煉。
      
      以上是對“為了減肥不吃飯，多運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很愿意為你解答問題，根據(jù)你描述的情況減肥要有科學性。如果盲目過度的減肥對身體是不利的，像你這種情況很容易引起低血糖，營養(yǎng)不良的，主食要嚴格控制，要定時定量，少吃一些高脂肪高熱量的飲食，要多飲水，多吃些新鮮的蔬菜。