為了減肥不吃飯，多運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，不建議用不吃飯的方式減肥，以免傷及脾胃功能，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。

      你好，根據(jù)你的描述，年齡才15歲，還未成年，是身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，不知道現(xiàn)在身高多少，體重多少，如果體重沒(méi)有明顯超標(biāo)，是沒(méi)有必要通過(guò)不吃飯來(lái)減肥的。如果體重明顯超標(biāo)，多鍛煉，把飯量減少，控制體重。
      

      減肥的方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿，也就是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，消耗大于攝入，不過(guò)也不能不吃主食，只吃菜，主食適量吃，尤其是你有腸胃炎，更不能以減少食量為主減肥，合理安排飲食，注意鍛煉。
      
      以上是對(duì)“為了減肥不吃飯，多運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很愿意為你解答問(wèn)題，根據(jù)你描述的情況減肥要有科學(xué)性。如果盲目過(guò)度的減肥對(duì)身體是不利的，像你這種情況很容易引起低血糖，營(yíng)養(yǎng)不良的，主食要嚴(yán)格控制，要定時(shí)定量，少吃一些高脂肪高熱量的飲食，要多飲水，多吃些新鮮的蔬菜。