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姜靜 鷹潭市第一中學(xué)醫(yī)務(wù)室 副主任醫(yī)師
擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松、高脂血癥、肥胖癥。
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2021-07-20 20:33:09
首先，減肥期間基本不吃晚餐，這本身就不是好的飲食習(xí)慣。長期下去你的胃腸道，你的身體哪能受得了；其次，減肥飲食控制的是熱量的攝入，而不是數(shù)量的攝入，有的食物雖然小，但是熱量非常的高，比如一塊糖果、一塊奶酪等。我曾碰到過一位和你情況差不多的，就是運(yùn)動也運(yùn)動了，晚餐也基本不吃，就是瘦不下來，后來才發(fā)現(xiàn)，他每天都要喝一瓶可樂，這一瓶可樂的熱量可不比一頓晚餐的熱量低。所以，減肥期間，吃飯后不要吃一些亂七八糟的東西。
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