晚上睡不著白天醒的又早怎么辦

      您好！引起失眠的原因很多，平時注意自我調(diào)節(jié)，睡前盡量避免看手機(jī)、飲濃茶等。安神類中成藥很多都是非處方藥，可以到藥店購買，如柏子養(yǎng)心丸、朱砂安神丸、天王補(bǔ)心丹等。佐匹克隆、地西泮等藥物需要到醫(yī)院開具處方。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述的情況，考慮應(yīng)該是神經(jīng)衰弱引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以減輕壓力，放松心態(tài)，保持心情舒暢，多到戶外運(yùn)動，可以口服谷維素，維生素B2。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述是睡眠狀態(tài)欠佳，晚餐后可以適當(dāng)散散步放松心情！
      指導(dǎo)意見：
      您好！建議您可以吃些調(diào)節(jié)睡眠的的藥如安神補(bǔ)腦液、睡前吃鹽酸氟桂利嗪膠囊，平時要多參加戶外活動保持愉快的心情！
      
      以上是對“晚上睡不著白天醒的又早怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      安眠藥是要嚴(yán)格管理的，只有根據(jù)醫(yī)生的診治結(jié)果，憑醫(yī)生的處方才能買到。
      指導(dǎo)意見：
      平時作息要有規(guī)律，午睡不宜過長，15分鐘就好，堅持每天鍛煉，寫下煩惱、釋放壓力，傍晚以后要禁止吸煙、喝咖啡、喝茶，睡前不要喝酒，睡前1小時避免劇烈運(yùn)動，睡前避免聊天、玩游戲，避免在床上看電視、看書、吃東西、想事情，要有床鋪只是用來睡覺的概念，保持環(huán)境安靜舒適，燈光和溫度和適宜。要有一個合適的枕頭。