肥胖我就我就是晚上12點睡覺就是自己太胖了希望你能

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，熬夜是不會減肥的，減肥應(yīng)該科學(xué)控制飲食，配合運動鍛煉才能有效。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸膨化食品，少食面食，少喝稀飯，不喝啤酒及飲料，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，加大運動量，可以配合荷葉山楂減肥茶。
      

      病情分析：
      你好…首先有一個規(guī)律的作息習(xí)慣，覺得自己太胖，就要多加運動
      指導(dǎo)意見：
      胖的辦法就是少吃，多運動，這個是最健康的減肥方式，也要有規(guī)律的作息習(xí)慣，內(nèi)分泌失調(diào)也會引起不健康的肥胖
      

      病情分析：
      你好，如果太胖了這種情況需要飲食調(diào)節(jié)，最重要的是需要鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議每天早上跑步半小時，晚上散散步，多鍛煉，不要吃零食，不要吃含脂肪高食物，可以吃些瘦肉
      
      以上是對“肥胖我就我就是晚上12點睡覺就是自己太胖了希望你能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！