我覺得自己太胖了??！

      減肥不要太快，否則身體會不適應(yīng)，另外還可能會出現(xiàn)一些慢性疾病，建議每周減1~2斤就可以，可以采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見：
      只有多運(yùn)動才能消耗多余的脂肪，不運(yùn)動是減不了肥的，飲食吃七分飽就可以了。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在體重一百斤，想減肥，減肥是很不容易的事，需要慢慢來，不能急于求成。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃新鮮水果蔬菜，少吃肥膩的，油炸的食物高脂肪食品，拒絕小食品。最主要是進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如打球跑步跳繩，都是很好的選擇，而且要持之以恒。
      以上是對“我覺得自己太胖了?。　边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的情況，12歲100斤還是可以的，減肥是一個比較慢的過程。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多運(yùn)動，瑜伽健身都可以的，主要是持之以恒，貴在堅持。