我覺得自己太胖了，我想減肥

女 | 13歲 2017-07-22 13:32:56 2人回復(fù) 來自威海市

健康咨詢描述：我覺得自己太胖了，我想減肥。所以請專家?guī)蛶臀?

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梁茵溫州市人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風(fēng)，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網(wǎng)友：7139

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2020-07-23 21:26:45 我要投訴

減肥就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，這是科學(xué)的減肥模式，那么攝入的熱量，也就是控制飲食均衡飲食，運動可以選擇一個自己天可以堅持的有氧運動。

李楠楠棗莊礦業(yè)集團滕南醫(yī)院柴里分院主治醫(yī)師擅長: 擅長心血管疾病，高血壓，糖尿病，呼吸系統(tǒng)疾病等。幫助網(wǎng)友：4964稱贊：6

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2017-07-22 14:32:55 我要投訴

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來看你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，不能刻意減肥
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要注意合理安排作息少熬夜少吃油膩辛辣生冷刺激性食物，多吃蔬菜水果粗糧豆制品魚蝦牛奶，補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，堅持游泳跳繩瑜伽快走騎車健身操等