我想減肥，太胖了110多斤

      要想減肥一定要注意科學(xué)減肥，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果，另外，還要多吃蔬菜，要注意粗細(xì)糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，每天還要多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物，有利于減肥。還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅(jiān)持！
      

      你好：你14歲青少年處于生長發(fā)育期，愛美之心可以理解的，但是不知道你的身高，如果身高在160厘米左右，那么體重58公斤屬于偏胖一點(diǎn)，不需要刻意減肥的，過于消瘦不利于身體健康及生長發(fā)育的。平時(shí)合理安排飲食，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，控制好總量，一日三餐規(guī)律，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，保持?jǐn)z入總量與消耗量平衡，養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣，控制好體重增強(qiáng)體質(zhì)健康快樂成長！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你現(xiàn)在體重116斤，不知道你的身高是多少，如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重那20%，那需要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好選擇健康減肥，主要是管住自己的嘴，邁開腿。平時(shí)少吃高蛋白，高脂肪飲食，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，只要長期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      以上是對“我想減肥，太胖了110多斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！