我想減肥，自己太胖了。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況考慮需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      這種情況首先是減肥首先是需要控制住飲食，是最重要的，
      指導(dǎo)意見：
      目前認(rèn)為減肥的方式方法是管住嘴，邁開腿，但是前者比后者重要，一天不能超過二百克主食，多吃粗糧，
      

      病情分析：
      想減肥其實(shí)是不難的，但是要有毅力、恒心，否則就不要有此想法。毅力就是要堅(jiān)持鍛煉；恒心就是要保持。
      指導(dǎo)意見：
      減肥歸根到底就是要把多余的能量消耗掉，因此可以從運(yùn)動(dòng)和節(jié)食兩方面著手，中晚餐半飽加上大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，禁食是有損健康的；另外就是減肥成功后要進(jìn)行保持，否則會(huì)反彈。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，自己太胖了?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況來看你現(xiàn)在的情況可能是由于飲食不當(dāng)和運(yùn)動(dòng)量少導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議運(yùn)動(dòng)鍛煉或飲食調(diào)理來減肥最健康了，比如適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)，飲食按食量分配早、中、晚三餐，晚餐宜清淡注意選擇脂肪少宜消化的食物，且注意不應(yīng)吃得過飽，晚餐營(yíng)養(yǎng)過剩消耗不掉的脂肪就會(huì)在體內(nèi)堆積造成肥胖，建議選擇面條、鮮玉米、素餡包子、水果拼盤等。祝您身體健康。