你這種情況建議采取科學有效的減肥辦法,就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn),最好每日三餐,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量食物,每天至少有氧運動必須要吃。
病情分析:
可以飲食和運動相結合減肥,能夠減少熱量攝入,并且不容易反彈。
指導意見:
建議多飲水,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物和甜食,增加體育鍛煉,避免長時間熬夜,可以有所好轉。
病情分析:
你好,肥胖和多種因素有關的。如運動少、飲食過度、遺傳、心理因素、內分泌失調等。
指導意見:
需要確診問題的。若是單純性的肥胖,就需要堅持每天一個小時到兩個小時的運動的,以及做做穴位的按摩。避免熬夜,稍微控制飲食。
以上是對“我特別胖,我想問一下,我該怎么減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述如果要減肥的話,建議你采用科學合理有效的方法減肥
指導意見:
首先要控制飲食不要吃油膩的食物和辛辣刺激性食物,多運動多鍛煉,不能暴飲暴食
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