睡眠質(zhì)量的好壞和睡眠時間對肥胖是有影響的。首先保證睡眠時間,當然不是越長越好,保證七個半到八小時的睡眠;規(guī)律作息,每晚十點前準備入睡,晚間十一點到兩點身體代謝是最旺盛的時候;睡前不要飲食,會增加腸胃負擔,影響睡眠質(zhì)量。良好的睡眠有助于減肥,但絕不是只要睡眠好就可以減肥,可以隨意飲食不運動。
病情分析:
你好,不可能說單純靠睡覺就減肥的。但是睡眠對減肥倒是有一定的影響。
指導(dǎo)意見:
如果缺乏睡眠的情況下。研究來說是會影響減肥效果的。建議要減肥請好好注意休息充足別熬夜為好。當然。最主要要減肥還是得堅持鍛煉和飲食管理做好才行。不要偷懶的
但是我這個人不怎么鍛煉
你好,你不做改變又怎么能減肥呢?這里只是提個建議。真正是否去做。是否能夠做到。都是你自己的事呢。
病情分析:
減肥需要科學的減肥方法,少食多餐多運動,多吃水果蔬菜
指導(dǎo)意見:
少吃或者不吃面食肉食,多參加體育鍛煉,不要暴飲暴食,規(guī)律作息,避免熬夜,不要有壓力
以上是對“我想問一下您睡覺怎么減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您有什么好的辦法減肥,可以推薦給我嗎
少食多餐多運動
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