我發(fā)胖。怎么辦？體重130。身高163。

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天。堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，體重肯定會(huì)降下來。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以多運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。
      指導(dǎo)意見：
      一般對(duì)于這種癥狀的話最好還是可以多運(yùn)動(dòng)，每天跑步運(yùn)動(dòng)減肥比較合適的。建議每天跑步四十分鐘左右比較合適。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況，主要是身體發(fā)胖，體重130，身高163。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)目前癥狀來看，減肥主要建議是適當(dāng)參加體育鍛煉來進(jìn)行，不應(yīng)當(dāng)盲目節(jié)食或亂用藥物。
      
      以上是對(duì)“我發(fā)胖。怎么辦？體重130。身高163?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！