怎么減肥？163體重130

      病情分析：
      減輕體重的方法就是控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，吃飯半個(gè)小時(shí)后可以吃飯，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到正規(guī)的健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減輕體重的效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看，是可以的，最好飲食上方面多注意。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您多吃蔬菜，水果之類(lèi)的，不要吃油膩大的食物，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，晚餐少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥不建議通過(guò)節(jié)食或者是使用減肥的藥物，容易引起內(nèi)分泌的紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況可以通過(guò)飲食方面控制熱量，然后每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，建議餐前餐后半小時(shí)內(nèi)不要激烈的運(yùn)動(dòng)，釋放身體的熱量。
      
      以上是對(duì)“怎么減肥？163體重130”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！