每天跑2000米跑多久能瘦2kg瘦1kg腿要多久

      病情分析：
      你這種情況來說，近期要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見：
      減少脂肪類食物的攝入，可以用蔬菜和水果代替，保證一定強(qiáng)度鍛煉消耗體內(nèi)多余的脂肪，堅(jiān)持下去

      病情分析：
      你好！能堅(jiān)持每天跑2000米，持之以恒，你會收到意想不到的效果。跑步不要只為減重，可使贅肉煉成結(jié)實(shí)的肌肉，使你更健美
      指導(dǎo)意見：
      建議：跑步是種體育煅煉，有目標(biāo)是好事，但不要太刻意，一切以健康為前擔(dān)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，快樂成長

      病情分析：
      你好，具體瘦多少斤和多長的時間瘦下去那都是因人而異的，堅(jiān)持就好
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      以上是對“每天跑2000米跑多久能瘦2kg瘦1kg腿要多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！