每天跑幾個(gè)小時(shí)要跑多久才能瘦
保密 | 0個(gè)月 2021-08-04 11:20:20
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健康咨詢(xún)描述： 每天跑幾個(gè)小時(shí)要跑多久才能瘦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功
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2021-08-04 12:20:04 我要投訴
建議每天跑步一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月一般就能夠減肥。但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。同時(shí)也可以進(jìn)行一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩，打羽毛球，游泳，瑜伽。也一定要注意飲食，可以吃水果和蔬菜，不要吃熱量高的食物。
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