我長期沒有鍛煉肌肉，昨天鍛煉了一下肌肉有點酸痛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你上面描述的情況，考慮是好長時間沒有鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議，由于長期沒有鍛煉肌肉，剛開始鍛煉肌肉是會酸疼的，要每天堅持就會好一點。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，長時間不鍛煉，缺乏鍛煉引起的，每天鍛煉適應(yīng)了就好了。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，要有堅持不懈的精神，這樣對身體有好處，但也要適可而止，不要一口吃個大胖子，也不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的。要循序漸進，量力而行。
      

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您所說的這種情況，是肌肉勞損引起的，出現(xiàn)酸痛的話，是需要休息的，
      指導(dǎo)意見：
      您好，您所說的這種情況，可以天天鍛煉，但是要有計劃和針對性的訓(xùn)練，酸痛的部位要避開，訓(xùn)練其他的部位，希望我的回答能幫到您。
      
      以上是對“我長期沒有鍛煉肌肉，昨天鍛煉了一下肌肉有點酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！