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鍛煉后肌肉酸痛

男 | 15歲 2022-01-20 00:15:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 鍛煉之后肌肉酸痛，而且鍛煉效果并不明顯，要怎么樣既能強(qiáng)健肌肉，又不酸痛。我現(xiàn)在一次60個(gè)仰臥起坐，20個(gè)俯臥撐（都是標(biāo)準(zhǔn)的）一般是晚上，不是天天做，有力氣就做，我應(yīng)該怎樣鍛煉呢？

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武鵬飛
武鵬飛 長治市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 痔瘡，肛裂，肛瘺，肛周膿腫，結(jié)直腸炎，直腸脫垂，頑 幫助網(wǎng)友：27990稱贊：4
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2022-01-20 00:19:32 我要投訴

      鍛煉導(dǎo)致的肌肉酸痛。鍛煉是要堅(jiān)持的。但是要注意運(yùn)動(dòng)量。應(yīng)減少。
      生活中注意保暖。注意休息。避風(fēng)寒。祝早日康復(fù)！身體健壯！

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