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劉永祥 煙臺市煙臺山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨科疾病，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)外科，運動醫(yī)學(xué)。
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2021-07-18 11:59:26 我要投訴
鍛煉完以后肌肉會出現(xiàn)酸痛的感覺，這是因為在鍛煉過程中，肌肉會產(chǎn)生大量的乳酸，而血液循環(huán)沒有及時將乳酸帶走，乳酸就會刺激局部的組織產(chǎn)生酸痛感覺。出現(xiàn)了這些情況，是需要繼續(xù)鍛煉的，如果停止鍛煉的話，肌肉酸痛緩解起來更加慢，而且前期的鍛煉效果就白費了。如果繼續(xù)鍛煉的話，同時配合肌肉的按摩、放松，大概2~3天肌肉酸痛就能夠緩解。
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