小腿涼、酸痛常見(jiàn)病因有血液循環(huán)不暢、受寒、過(guò)度勞累、缺鈣、腰椎間盤突出癥等。
1.血液循環(huán)不暢：下肢血管狹窄、堵塞等會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致小腿供血不足，引起涼、酸痛?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等促進(jìn)血液循環(huán)；避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或久站。
2.受寒：小腿長(zhǎng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，或穿著過(guò)少，會(huì)使局部血管收縮，血流減慢，引發(fā)不適。注意腿部保暖，根據(jù)天氣增添衣物，可熱敷緩解。
3.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間行走、跑步或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，小腿肌肉疲勞，代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)產(chǎn)生酸痛、發(fā)涼感。應(yīng)合理安排運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后拉伸放松肌肉。
4.缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能的重要元素，缺鈣會(huì)使肌肉興奮性增加，出現(xiàn)痙攣、酸痛、發(fā)涼?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品等，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。
5.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致小腿出現(xiàn)感覺(jué)異常，有涼、酸痛癥狀。需就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范治療，如物理治療、藥物治療等。
日常要保持良好生活習(xí)慣，注意休息，避免腿部受傷。
