我想問一下長期不鍛煉肌肉會不會沒有

男 | 14歲 2021-11-26 21:43:10 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我是學武的，去武校練了一年，小腿和屁股上的肌肉很多，測著看感覺屁股很突出，練了一年，發(fā)現(xiàn)個子長的很慢，我這半年沒去上學，最近感覺肌肉有點酸疼，不知道是為什么，還有就是長期不鍛煉肌肉會少嗎？或者有沒有什么方法可以快點讓肌肉變少

想得到的幫助：哦

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2021-11-26 21:46:40 我要投訴

一般停止鍛煉一個月后身上的肌肉就會出現(xiàn)松弛。建議平時飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含脂肪高的食物，每天要適當?shù)倪\動，控制體重。注意休息，不能勞累，放松壓力，保持愉快心情。

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