睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常鬼壓床怎么辦
健康咨詢描述：
睡眠質(zhì)量特別差。一是睡覺的時候門窗都要關(guān)著，不能聽到響動，不然就心跳加速
二是沒法一睡到天亮，經(jīng)常半夜一兩點(diǎn)突然醒過來，影響睡眠質(zhì)量
三是經(jīng)常鬼壓床，雖然不信鬼神但是經(jīng)常被魘住也很困擾…有時候一晚上會被魘住五六次，現(xiàn)在能掌握一些掙扎出來的方法，但是也很累很怕，有時候有幻覺幻聽幻觸…
沒有熬夜，沒有失眠，就是睡眠質(zhì)量差。
一般都是十點(diǎn)多上床七點(diǎn)多起床，生活也挺規(guī)律的
現(xiàn)在每晚睡前會喝一點(diǎn)紅酒，往枕頭上噴點(diǎn)安眠的香水，不知道有沒有效果……
想得到的幫助： 有什么能提高睡眠質(zhì)量的辦法呢
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病情分析：
你好！建議避免精神緊張，放松心情，給與谷維素片，維生素B1片、朱砂安神丸口服治療
指導(dǎo)意見：
建議你，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，避免勞累保持愉快的心情。
病情分析：
你這樣的問題對于睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常鬼壓床應(yīng)和肝膽不足。氣血虛，心脾異常，氣血虛有關(guān)的
指導(dǎo)意見：
可以適當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)。多喝湯按時睡眠。調(diào)養(yǎng)心情?？梢赃m當(dāng)?shù)挠弥兴幍姆椒B(yǎng)氣血。適當(dāng)?shù)娘嬍车木庑裕冒刈羽B(yǎng)心丸。歸脾丸等
氣血虛會影響姨媽嗎，我這個月姨媽莫名其妙沒有來，而且感覺渾身燥熱…
月經(jīng)異常會有氣血虛的影響的，渾身燥熱應(yīng)和肝郁氣滯等，睡眠不好等有關(guān)系的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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