想減肥沒又不舒服的就是有點(diǎn)胖

      病情分析：
      你好，想減肥建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述判斷，你可能是屬于不怎么愛運(yùn)動(dòng)的人。
      指導(dǎo)意見：
      久坐造成的腰腹部脂肪堆積可以通過鍛煉來消除。尤其是你這個(gè)年齡段，一定要按時(shí)吃飯，遠(yuǎn)離零食。盡量充足睡眠。堅(jiān)持做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、高抬腿等對你是有利的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述愛美之心，人皆有之，這是人之常情，尤其是女孩子，
      指導(dǎo)意見：
      目前你還處在長身體的時(shí)候，不能太多控制飲食，要營養(yǎng)全面，還要加強(qiáng)鍛煉，最主要是要堅(jiān)持。
      
      以上是對“想減肥沒又不舒服的就是有點(diǎn)胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！