身材走樣，體重上升

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因為休假期間飲食超標沒有活動導致肥胖。
      指導意見：
      建議你多出去運動鍛煉，飲食不要過飽，晚上睡覺前三小時以內(nèi)不要進食，盡量少吃甜食和高熱量食物，多喝水吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      根據(jù)您所說的情況，考慮可能是因為飲食偏于肥膩，葷素搭配不合理，加上運動較少，消耗不多導致的偏于肥胖的癥狀
      指導意見：
      如有以上情況，建議注意飲食葷素搭配合理，一般葷一素三，多吃蔬果，還要注意多運動消耗能量，注意晚上少吃
      

      病情分析：
      目前的這種身體的脂肪變化，和平時不活動，并且高熱量食物攝入有直接關(guān)系，基礎(chǔ)應(yīng)該飲食和運動控制。
      指導意見：
      每天保證一個小時的有氧運動時間，如快走慢跑，或者瑜伽鍛煉，飲食方面要規(guī)律飲食三餐定量晚餐減量，尤其是晚餐控制油膩食物的攝入，平時盡量控制含糖高食物的攝入。
      
      以上是對“身材走樣，體重上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！