因?yàn)楣ぷ鳎w重上升
健康咨詢描述： 我剛畢業(yè)不久，就到電話店打工。我的工作時(shí)間從7.30～10.30，中間有一個(gè)小時(shí)左右休息時(shí)間，被我自動(dòng)過濾哦了。我本來是一名跳高運(yùn)動(dòng)員，跳高很需要體重的配合，所以我的體重保持不超過48公斤。新年也戒口。畢業(yè)后，我對(duì)體重沒有太嚴(yán)格的要求。新年更是狂吃海喝。因?yàn)槲乙郧笆沁\(yùn)動(dòng)員，食量很大。兩碗大米飯，一碗湯，一杯水，三碗小菜。可是我自從顧店開始沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，再加上新年所吃接近50包零食和40瓶汽水，我已經(jīng)有一點(diǎn)發(fā)福了。再加上我的工作地點(diǎn)離家遠(yuǎn)，我天天吃外賣。因?yàn)橘u電話的都穿的很性感，我也是。一件上衣加一件超短的牛仔褲（剛好到屁股）。因?yàn)榫米粍?dòng)，我的肚子越來越突出。我本人還是不以為意。直到有一天，我穿露臍裝時(shí)，去上廁所，我旁邊走過的人說了一句，肚腩那么大，也敢穿露臍裝？我去廁所時(shí)，照了鏡子。天??！我的肚子上竟然有一層厚厚的肥油肉通過衣服和褲之間的空間出來見客。好厚，好厚，我動(dòng)了一下肚腩肉，軟軟的。我巴不得馬上換一件衣服。不止如此，因?yàn)榕Ｗ醒澋年P(guān)系，肉更被顯得更突出。我回家馬上上了體重秤，74公斤，我感覺天都黑了。胖了26公斤。我去試穿了我的連衣裙和旗袍。十多件只有幾件能穿，還有一件直接拋開。我量了腰圍竟然破百。我要怎么瘦呢？還有，聽他們說低腰牛仔褲會(huì)把脂肪擠在腰部分真的嗎？
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病情分析：
您好！首先，感謝您的提問，其實(shí)您自己應(yīng)該也知道問題的癥結(jié)所在，吃得多，又不運(yùn)動(dòng)，而且吃的又是不健康的食物，所以體重暴增，只是，您讓自己增加了幾十斤，都沒有怎么在意嗎？
指導(dǎo)意見：
我的建議，立即停止吃垃圾食品，控制您的嘴，邁動(dòng)您的腿，只有少吃多運(yùn)動(dòng)，好身材才能又回來而且對(duì)健康也有好處。可以根據(jù)身高體重制定嚴(yán)格的食譜，要吃一些低熱量食物。希望早日恢復(fù)好身材！
醫(yī)生，我也知道，可是環(huán)境所迫。為什么他們說低腰牛仔褲會(huì)把脂肪團(tuán)在肚子。是沒怎么注意道自己變胖，就是覺得自己比以前容易累。
低腰牛仔褲確實(shí)會(huì)看上去肚子上肉更明顯一些，你現(xiàn)在覺得比較累，我估計(jì)與工作有關(guān)，工作時(shí)間長(zhǎng)，壓力也比較大，有時(shí)壓力大了也容易暴飲暴食，再加上你本身是運(yùn)動(dòng)員出身，不注意運(yùn)動(dòng)更容易發(fā)胖，因?yàn)樵瓉磉\(yùn)動(dòng)量大，所以，你現(xiàn)在一定要注意，多吃一點(diǎn)黃瓜，西紅柿，蔬菜，不要吃外賣，菜里面油要少，我不知道你的身高，應(yīng)該挺高的，注意控制自己，盡快恢復(fù)好身材。謝謝
低腰牛仔褲確實(shí)會(huì)看上去肚子上肉更明顯一些，你現(xiàn)在覺得比較累，我估計(jì)與工作有關(guān)，工作時(shí)間長(zhǎng)，壓力也比較大，有時(shí)壓力大了也容易暴飲暴食，再加上你本身是運(yùn)動(dòng)員出身，不注意運(yùn)動(dòng)更容易發(fā)胖，因?yàn)樵瓉磉\(yùn)動(dòng)量大，所以，你現(xiàn)在一定要注意，多吃一點(diǎn)黃瓜，西紅柿，蔬菜，不要吃外賣，菜里面油要少，我不知道你的身高，應(yīng)該挺高的，注意控制自己，盡快恢復(fù)好身材。謝謝
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病情分析：
自己既然以前瘦過，根據(jù)你的描述知道什么原因使自己胖起來的。
指導(dǎo)意見：
你就可以對(duì)癥減肥，無非就是控制飲食加堅(jiān)持鍛煉，并且要長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去才可以。
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病情分析：
飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br /> 指導(dǎo)意見：
瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
以上是對(duì)“因?yàn)楣ぷ鳎w重上升”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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