想減肥，13歲，這個年齡可以減肥嗎

      病情分析：
      你好，是可以減肥的。不要緊張。減肥本身是對健康有利的。當然。如果-
      指導意見：
      -你說去節(jié)食或者用什么減肥藥之類這樣錯誤的減肥方式。那本身就是不正確的。正確減肥是要加強鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當多補充。多點青菜水果，適當粗糧，減少主食攝入量。堅持鍛煉，強度和時間要足夠。建議學習健身。這樣對發(fā)育其實反而是有利的。
      

      病情分析：
      一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運動減肥，藥物減肥等，合理飲食加運動，
      指導意見：
      減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運動對保持減肥成果尤為重要。
      

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導意見：
      飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
      
      以上是對“想減肥，13歲，這個年齡可以減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個根據(jù)你說的上述體重和身高，一般是屬于正常的，不需要減肥，合理飲食，多鍛煉身體，
      指導意見：
      再就是可以做多吃一些新鮮蔬菜和水果做對癥調(diào)理，注意生理發(fā)育期的補鈣和維生素的補充，