想減肥，13歲，這個(gè)年齡可以減肥嗎

      病情分析：
      你好，是可以減肥的。不要緊張。減肥本身是對(duì)健康有利的。當(dāng)然。如果-
      指導(dǎo)意見：
      -你說(shuō)去節(jié)食或者用什么減肥藥之類這樣錯(cuò)誤的減肥方式。那本身就是不正確的。正確減肥是要加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。這樣對(duì)發(fā)育其實(shí)反而是有利的。
      

      病情分析：
      一般考慮減肥方法有多種，其中有控制飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥等，合理飲食加運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運(yùn)動(dòng)，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運(yùn)動(dòng)對(duì)保持減肥成果尤為重要。
      

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類、奶類、大豆或其制品、綠色蔬菜
      
      以上是對(duì)“想減肥，13歲，這個(gè)年齡可以減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個(gè)根據(jù)你說(shuō)的上述體重和身高，一般是屬于正常的，不需要減肥，合理飲食，多鍛煉身體，
      指導(dǎo)意見：
      再就是可以做多吃一些新鮮蔬菜和水果做對(duì)癥調(diào)理，注意生理發(fā)育期的補(bǔ)鈣和維生素的補(bǔ)充，