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我現(xiàn)在是個學生想要減肥

女 | 15歲 2017-02-09 19:18:42 3人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述: 我是一個學生黨,15歲了已經,我現(xiàn)在的身高大概快160左右,但是我現(xiàn)在已經100斤甚至以上了,而且最近過完年,我感覺自己又重了不少,我不想吃藥減肥,以前單純的以為,自己少吃一點飯甚至不吃就會瘦下來的,沒有效果,爸媽也老是說我,說我小小年紀正長身體,不能不吃飯,所以我也就放棄了不吃飯去減肥的方法,我腹部的肉,和腿部的肉比較明顯,我想在夏天之前瘦下來,我給自己定的目標是在兩個月內,盡自己最大努力去減肥,看自己瘦多少,我是一個在校學生,我沒有許多的時間去做運動,每天就是上下課,根本沒有時間去做個運動什么的,我喜歡吃零食,但是或許以后我會減少吃零食

想得到的幫助: 請問醫(yī)生我該怎么健康的去減肥?我學生黨,做不了多少運動,不想吃藥,怎樣才能快速的減肥?

醫(yī)生回復區(qū)

鄒艷
鄒艷 醫(yī)師 擅長: 本人比較婦科疾病的治療和診斷,如月經不調,盆腔炎, 幫助網友:46661稱贊:121
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2017-02-09 21:35:26 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的身高體重,是在正常范圍內的,并不屬于偏胖的。
      指導意見:
      建議平時多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物,最好少吃零食,配合運動最好。
      

孔麗麗
孔麗麗 孟州鼓樓醫(yī)院   護師 擅長: 前列腺炎,陽痿,早泄,性病,包皮龜頭炎,尿路感染, 幫助網友:29725稱贊:39
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2017-02-09 21:46:05 我要投訴

      病情分析:
      你好。按照你說的這種情況,一般減肥的宗旨就是少吃多運動
      指導意見:
      少吃多運動最好的減肥辦法了,晚上可以過了下午六點不要吃飯,然后晚上多運動,有利于減肥
      

蔣鶴鳴
蔣鶴鳴 其他 幫助網友:31399稱贊:148
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2017-02-09 21:47:30 我要投訴

      病情分析:
      按照你所說的情況考慮不吃藥不手術,而且不進行運動的話,考慮無法有效減肥的
      指導意見:
      你現(xiàn)在的年齡考慮最好選擇運動減肥,日常每天運動一小時以上,堅持鍛煉就有效果
      
      以上是對“我現(xiàn)在是個學生想要減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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