我是高三的學(xué)生。想要減肥

      病情分析：
      你要想減肥你就必須從內(nèi)心去排斥這些東西。每天按時吃飯，營養(yǎng)適量，做做運動。日復(fù)一日可能會有很大的效果。
      指導(dǎo)意見：
      慢跑，每天至少慢跑一次，慢跑至少30分鐘。慢跑讓你身體里多余的糖和脂肪在運動中減少，據(jù)研究稱大量運動使人體糖消耗，而適當(dāng)保持慢跑時會更有效地消耗脂肪。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，應(yīng)該考慮，適當(dāng)增加活動量。多吃蔬菜和水果，可以起到健康減肥的作用。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時積極鍛煉身體，增強機體抵抗力。多吃蔬菜和水果，增加活動量，少吃面食類的食物。這樣可以達(dá)到健康減肥的目的。
      

      病情分析：
      你好！你現(xiàn)在還是處于生長發(fā)育期，只要體重不是超過標(biāo)準(zhǔn)范圍太多，就沒有必要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好還是逐漸減輕體重，不要減的太快了否則很容易反復(fù)的。平時多吃蔬菜水果，主食可以吃6-7成飽，少吃紅肉，可以多吃魚肉和一天一個白煮蛋，再就是多運動鍛煉了。
      
      以上是對“我是高三的學(xué)生。想要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，請問身高體重是多少？平時會運動嗎？食欲怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，高三學(xué)習(xí)壓力很大，飲食上要均衡，食量要適合，不要過度疲勞，保證充足睡眠，盡量少熬夜