想要減肥，因?yàn)檫€是學(xué)生

      想要減肥不但是靠運(yùn)動(dòng)還應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制，建議每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，油炸的食物不要吃。跳繩較跑步對(duì)減肥更有效，建議長(zhǎng)期堅(jiān)持利用好課間時(shí)間。
      

      你好，不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的情況還是建議跑步鍛煉。跑步鍛煉是比較好的有氧活動(dòng)。達(dá)到健身的目的也可以對(duì)心臟功能，對(duì)身體都有好處。跳繩容易使腿肚子變粗。要合理控制飲食，多飲水，多吃青菜。不要吃油膩和過(guò)甜的食物。
      
      以上是對(duì)“想要減肥，因?yàn)檫€是學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問(wèn)題，想減肥！學(xué)生時(shí)間不多，跳繩和跑步那個(gè)好！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，13歲，正是身體生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，一般情況下不建議減肥，如果身體實(shí)在肥胖，那就要注意管住嘴邁開(kāi)腿，不吃零食，少吃甜食以及含脂肪多的食物，跑步比跳繩好！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想要減肥，由于時(shí)間的問(wèn)題，問(wèn)跳繩30分鐘能不能減肥，和跳繩和跑步那個(gè)減肥效果比較好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，每天堅(jiān)持30分鐘跳繩和吃飯時(shí)少吃主食，多吃水果蔬菜，是可以減肥的，考慮跳繩和跑步效果應(yīng)該差不多的。