我是個(gè)胖子我想要減肥

      200多斤的體重，在減肥初期是不適合用跑步運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥的，首先可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)進(jìn)行減肥的效果是好的，飲食上清淡少油鹽，但是不能完全不吃。另外，減肥運(yùn)動(dòng)期間要補(bǔ)足水分，要記得多喝水。運(yùn)動(dòng)也要循序漸進(jìn)，不能一下子運(yùn)動(dòng)太長(zhǎng)時(shí)間，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間以后體重就會(huì)降下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      減肥的健康，方法主要是飲食上進(jìn)行控制，同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠真正達(dá)到減肥的效果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前飲食上只能吃五六分飽，而且要少吃熱量高的食物，多吃蔬菜和水果，每天堅(jiān)持進(jìn)行跑步，或者是練瑜伽，或者是進(jìn)行仰臥起坐等多方面的鍛煉
      
      以上是對(duì)“我是個(gè)胖子我想要減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，多鍛煉，控制飲食，每天堅(jiān)持慢跑或快走。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，控制飲食，多吃青菜，水果，不要吃高脂食物，飯后半小時(shí)后慢跑或快走每天堅(jiān)持40分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，平時(shí)應(yīng)注意合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，兩者缺一不可
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時(shí)多吃水果蔬菜，運(yùn)動(dòng)上，慢跑、快走、騎單車(chē)、游泳等都是很好的減肥運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，按摩減肥也是一種很好的減肥方法，搭配一款專(zhuān)業(yè)減肥產(chǎn)品效果會(huì)更好，這里推薦波顏婷，草本植物萃取精制而成，運(yùn)用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強(qiáng)力滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內(nèi)脂肪團(tuán)，幫助快速減肥瘦身。