在宿舍睡不著覺晚上中午都是只在宿舍睡

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能是由于寒假每天睡眠較晚，睡眠節(jié)律紊亂而導(dǎo)致的失眠
      指導(dǎo)意見：
      建議您白天最好不要睡覺，晚上定時(shí)睡眠，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就會(huì)矯正過來的，請(qǐng)不要過分擔(dān)心
      

      病情分析：
      失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等
      指導(dǎo)意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡不著失眠，
      指導(dǎo)意見：
      可以服用谷維素，安神補(bǔ)腦，維生素b1片治療觀察看看，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢
      
      以上是對(duì)“在宿舍睡不著覺晚上中午都是只在宿舍睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這種情況很可能是寒假在家的作息跟學(xué)校不一樣，生物鐘亂了，該休息的時(shí)間睡不著。
      指導(dǎo)意見：
      建議上課前喝點(diǎn)咖啡，茶提神強(qiáng)迫自己不打瞌睡，撐到晚上去操場(chǎng)跑幾圈，跑到累為止，保證睡得香，一兩天就調(diào)過來了。
      

      病情分析：
      你好，如果長(zhǎng)時(shí)間晚睡會(huì)引起的睡眠質(zhì)量問題，會(huì)導(dǎo)致人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)衰退，從而導(dǎo)致更多的問題出現(xiàn)，需要做一些調(diào)整和改善，以免影響你的生活質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用些昌弘西洋參來調(diào)理，西洋參中的皂甙可以有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)，達(dá)到靜心凝神、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀，效果是非常好的。平時(shí)休息要規(guī)律一些。