失眠有什么好方法治療嗎？

      你好，根據(jù)你的敘述考慮失眠，可能是因?yàn)?，情緒困擾，需要面對(duì)問題解決問題。同時(shí)調(diào)整自己的價(jià)值觀。注意適度鍛煉身體。睡前洗個(gè)熱水澡，利于身體放松，大腦皮層血液循環(huán)減少，利于入睡。必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液，調(diào)整睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你的情況屬于植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀，一般會(huì)引起頭暈乏力和失眠多夢(mèng)等癥狀
      指導(dǎo)意見：
      你的情況我建議首先就要注意休息，不要吃蘿卜和絲瓜等食物，建議你服用谷維素和維生素B1以及腦活素片治療，祝你早日康復(fù)
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要適度運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“失眠有什么好方法治療嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好。失眠在心理學(xué)叫睡眠障礙。主要癥狀分入睡困難，頻繁醒來，和過早醒來。要看你具體的癥狀是什么？一般來說可以睡前鍛煉，泡腳，或者看書轉(zhuǎn)移注意力和做冥想練習(xí)等等方法改善。需要幫助，可以咨詢我。
      

      隨著生活節(jié)奏的加快以及生活壓力的加大，失眠現(xiàn)象越來越普遍。你可以用語言暗示的方法進(jìn)行嘗試，希望能對(duì)你有所幫助。語言是第二信號(hào)系統(tǒng)，具有強(qiáng)大的心理效應(yīng)，不發(fā)聲的腦語可以直達(dá)人的潛意識(shí)層而發(fā)揮作用，如：“睡，想睡，很想睡，一會(huì)兒就睡……”反復(fù)想直至入睡。不必?fù)?dān)心，更不必計(jì)較效果好不好，貴在堅(jiān)持。不要用“一定入睡、馬上入睡”這樣生硬的詞，因?yàn)椴环蠈?shí)際，潛意識(shí)不會(huì)接受。