有什么方法治療失眠

      指導(dǎo)意見：
      你好，失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
      1.原發(fā)性失眠
      通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo)，主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遺留失眠癥狀時即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個或長期事件對患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響，邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂，失眠發(fā)生。
      2.繼發(fā)性失眠
      包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其他疾病同時發(fā)生，有時很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系，故近年來提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同時伴隨其他疾病的失眠。
      可以試試安神補腦液。
      

      你好，根據(jù)您的情況主要考慮是神經(jīng)衰弱引起的，建議您平時保持良好的心情，適當(dāng)鍛煉身體，避免精神壓力太大，建議服用養(yǎng)血清腦顆粒，谷維素，維生素b一，安神補腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于求學(xué)，求職壓力大，思慮過重，生物鐘紊亂等導(dǎo)致。建議放下手機，每晚堅持慢跑一個小時，或者打球，健身等有氧運動，睡前溫水泡腳，喝牛奶，吃香蕉，體力活動累了，睡得自然香。
      
      以上是對“有什么方法治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的癥狀考慮長期休息不好，精神緊張引起的，口服安神補腦液
      指導(dǎo)意見：
      建議你生活規(guī)律，早睡早起，合理飲食，忌食辛辣刺激性食物，加強戶外運動，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的失眠好久了，入睡困難。白天沒有精神，注意力不集中。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議睡覺前聽輕音樂，喝牛奶。泡腳。忌口辛辣刺激性食物?？梢钥诜幬锇具騺觯捕ǖ?。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。