睡眠不好怎么辦啊？？？？
健康咨詢描述： 最近睡眠情況很差，老是感覺睡不醒，但是睡覺的時(shí)間并不短，這是為什么??？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：為什么??？？？
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病情分析：
您好，這種情況可能的原因有很多，可能是自己作息習(xí)慣引起的，也有可能是工作或者是學(xué)習(xí)壓力引起的
指導(dǎo)意見：
首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要賴床，睡覺時(shí)間過長(zhǎng)可能會(huì)感覺更困的，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，白天不要太累，一般慢慢就會(huì)變好的
病情分析：
這個(gè)年齡如果出現(xiàn)嗜睡的癥狀可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。平時(shí)如果對(duì)事物缺乏應(yīng)有的興趣，經(jīng)常感到疲勞乏力這種可能就更大了。
指導(dǎo)意見：
一般來說注意放松神經(jīng)，勞逸結(jié)合都可以自愈。平時(shí)可以多去做點(diǎn)戶外運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)喝點(diǎn)咖啡，緩解下疲勞。
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