我要減肥.有什么方法嗎?

      減肥沒有捷徑，最主要的是少吃多運(yùn)動(dòng)，或者說是，管住嘴，邁開腿。不要隨便吃減肥藥，很容易影響健康的。減肥也不能急于求成，減肥快，反彈也快。

      病情分析：
      你好，一般是不用藥物來健康減肥最好，對(duì)身體健康是有好處的，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的敘述，最簡(jiǎn)單的減肥方法按摩減肥法對(duì)來說，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃腫肥胖，就很難配以強(qiáng)調(diào)身體曲線的合體時(shí)裝。但是，腰部是平常極難活動(dòng)到的部位，容易積存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的經(jīng)絡(luò)、穴位、肌肉，就可逐漸消除腰部肥胖。

      病情分析：
      你好！要想減肥一定要科學(xué)、健康減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意控制飲食，要注意飲食的合理搭配，不要曝飲曝食，適當(dāng)?shù)亩喑孕┨O果、桔子類的水果，要注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，而且要做適合自己的運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到減肥的目的，希望我的答復(fù)對(duì)你會(huì)有所幫助。祝你心想事成！
      以上是對(duì)“我要減肥.有什么方法嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減肥的方法雖然有很多，但是及科學(xué)又健康的減肥方法只有一個(gè)，就是控制飲食增加運(yùn)動(dòng)量，機(jī)能減肥還不易反彈，又能強(qiáng)身健體。
      指導(dǎo)意見：
      建議您
      1忌高脂肪高熱量的食物，如肥肉，魚籽，動(dòng)物內(nèi)臟，刀魚魷魚，巧克力或其他含糖量高的食物。
      2增加運(yùn)動(dòng)量可以選擇打球，跑步，游泳，騎車等方式，但要堅(jiān)持。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述！患者肥胖
      指導(dǎo)意見：
      一般健康的減肥方法是控制飲食，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的慢跑

      病情分析：
      患者年齡24歲，自述求問減肥方法，希望幫助解決。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥是老生常談，沒有特效辦法，吃減肥藥反彈，抽脂痛苦。只有兩個(gè)辦法安全實(shí)用：節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。找到合適自己的方式，少吃高卡路里的食物，少吃油膩，多吃水果蔬菜，飲茶，少喝糖分多的飲料，晚餐要少吃，平時(shí)七分飽。鍛煉要堅(jiān)持循序漸進(jìn)，持之以恒。一定會(huì)成功！

      病情分析：
      其實(shí)，減肥關(guān)鍵還是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面著手，持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：多吃清淡的食物，每頓只吃七分飽，少食多餐，晚飯更應(yīng)該少吃。高糖、高脂、高熱量的食物是大忌?？梢杂糜衩?、紅薯、燕麥片、全麥面包等粗糧來代替主食。蔬菜最好是涼拌，既減少熱量，有保證營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如每天堅(jiān)持慢跑40分鐘或是快走1個(gè)小時(shí)等。關(guān)鍵是根據(jù)自己的實(shí)際情況來制定適合自己的減肥方案。只有飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合才是最健康最合理的、
      以上是對(duì)“我要減肥.有什么方法嗎?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所述的情況分析，減肥最好是通過鍛煉，特別是慢跑和仰臥起坐運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議一方面控制飲食，一方面加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，希望對(duì)你有幫助，不適隨診。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述您是想了解減肥的辦法。
      指導(dǎo)意見：
      建議您到正規(guī)醫(yī)院針灸科行穴位埋線減肥法，見效快而且不易反彈。