減肥減肥 減肥 減肥 減肥 減肥 減肥 減肥 減肥

      一般來(lái)說(shuō)，18歲的男孩兒的話，整個(gè)他的長(zhǎng)個(gè)和第二性征定型期，那你這個(gè)時(shí)候減重的話，可以嚴(yán)格地進(jìn)行飲食的控制，米面碳水化物劑量攝入減少，瘦肉牛奶雞蛋為主，同時(shí)的話，油大高糖的一些飲料和水果不吃，晚上可以不吃主食，同時(shí)的話可以配合減肥的藥物，比如奧利司他或者利拉魯肽等。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的，只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，飲食吃七分飽就可以了
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，你太緊張了，減肥的話，一是要多參加體育鍛煉，二是要適當(dāng)節(jié)食，只要堅(jiān)持就會(huì)瘦的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，跳一跳繩，做一做俯臥撐或啞鈴操，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，這樣就會(huì)瘦的
      
      以上是對(duì)“減肥減肥 減肥 減肥 減肥 減肥 減肥 減肥 減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)，控制飲食才能更好的保持身材輔助減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持持續(xù)鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，在保證每天的身體營(yíng)養(yǎng)所需的情況下，可以適當(dāng)多活動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食上多吃蔬菜水果，注意葷素搭配，避免吃太過(guò)油膩，油炸以及太甜的食物和零食等，晚飯盡量少吃，堅(jiān)持飯后三十分鐘鍛煉身體，可選擇慢跑或快走，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有明顯的體重變化的。