上講臺(tái)講話的時(shí)候特別緊張，腦子一片空白

      病情分析：
      你這種情況主要還是源于平時(shí)上臺(tái)講話的次數(shù)太少造成的
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)可以多試著模擬一下這種情景，加強(qiáng)訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)母纳埔幌伦约旱男愿?，多和別人進(jìn)行交流，盡量克服自己的不安與緊張，必要時(shí)看看性格的演講方面的書籍
      

      癥狀描述：上講臺(tái)時(shí)，腦子一片空白
      診療意見：人在極度緊張焦慮的情況下，會(huì)出現(xiàn)思維的中斷，表現(xiàn)為腦子一片空白，這是過度緊張的結(jié)果。平時(shí)自己多進(jìn)行這個(gè)方面的訓(xùn)練，然后，在很少的人面前講，最后直至在很多人面前講，這是一個(gè)逐漸調(diào)節(jié)適應(yīng)的過程。
      

      上臺(tái)講話的時(shí)候，特別緊張，感覺腦子一片空白，實(shí)際上是自己擔(dān)心很多事情，比如擔(dān)心自己說錯(cuò)話，言談舉止不妥當(dāng)，擔(dān)心別人對(duì)自己有看法，擔(dān)心自己的形象在別人的心目當(dāng)中大打折扣，等等等等。擔(dān)心的問題太多，就容易緊張。上臺(tái)講話可以提醒自己，僅僅是單純的表達(dá)。不必在意別人怎么看你。允許自己犯兩三個(gè)小錯(cuò)誤。這樣你就輕松多了。
      
      以上是對(duì)“上講臺(tái)講話的時(shí)候特別緊張，腦子一片空白”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      緊張不是一件壞事，它是一種真實(shí)情緒，不管是什么情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調(diào)整和訓(xùn)練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言。最重要相信自己，允許自己不完美