有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 緊張的時候腦子一片空白根本控制不了
緊張的時候腦子一片空白根本控制不了
女 | 22歲 2019-11-03 18:41:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每次考試啊演講啊背書啊特別緊張平時背書明明是背好了的考試的時候別人提問的時候腦子一片空白緊張的時候都不知道自己在干什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:52:44 我要投訴
病情分析：
你好，看了你的描述，你這種情況屬于心理素質(zhì)不好的表現(xiàn)，而且是非常嚴(yán)重的，可以進(jìn)行調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，你這種情況會嚴(yán)重影響你的成績，而且會形成惡性循環(huán)，所以會越來越嚴(yán)重的，建議進(jìn)行調(diào)整，首先你事前的準(zhǔn)備做的是很好的，可以先深呼幾次吸放松放松，或者給自己個心理暗示，不緊張不緊張，無論下面是誰在都當(dāng)做旁若無人。
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