怎么才能減掉肚子的那塊肉!
保密 | 0個(gè)月 2007-11-17 17:24:53
2人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述：
我不知道該怎么正確減肥!以前是節(jié)食!可是覺(jué)得也沒(méi)什么效果!
我雖然不算太胖!可是我的肚子很大!現(xiàn)在是冬天還好!可是夏天!肚子會(huì)現(xiàn)漏!希望醫(yī)生能給我個(gè)正確減肚子肉方法!謝謝了
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2007-12-02 11:32:44 我要投訴
還是科學(xué)減肥為宜,減肥藥會(huì)有副作用,而且容易反彈.堅(jiān)持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動(dòng)作5分鐘.早上洗漱后先喝杯白開(kāi)水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚(yú)肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點(diǎn)后不宜再進(jìn)食,實(shí)在餓可喝杯濃牛奶睡覺(jué).按時(shí)作息,有充足的睡眠.生活要有規(guī)律!
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