請(qǐng)問(wèn)怎么能減掉肚子上的肉

      病情分析：
      飲食上面的話(huà)建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥的話(huà)是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平時(shí)清淡飲食，少吃甜食和油膩的食物，多做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      長(zhǎng)肚子實(shí)際上都不是肉，而是脂肪，要減掉它只有適當(dāng)控制飲食，和持之以恒體育鍛煉才行，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又吃得營(yíng)養(yǎng)豐富想減掉肚子脂肪是非常難的，如果想減就只有按我說(shuō)的辦，而且一定要有信心有恒心，不是短時(shí)間能做到的事，
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)怎么能減掉肚子上的肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：每天吃水果和蔬菜收腹離不開(kāi)全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多喝水，少喝碳酸飲料起床時(shí)，喝一杯白開(kāi)水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期的久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食過(guò)多就容易造成腹部的脂肪堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要減掉的話(huà)首先要控制飲食的量，坐一會(huì)后要起身走動(dòng)走動(dòng)，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，如果想減掉體重，最重要的就是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，還有就是要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以做做仰臥起坐，跳繩，跑步都是可以的，少吃油膩的食物，飲食清淡。