如何才能減掉肚子上的贅肉

      如果近期有想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法或減肥藥物治療，會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)下合理控制三餐，進行有氧運動減肥，每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      對于體重的控制，必須要管住嘴，邁開腿，從兩個方面著手進行
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面的控制是基礎(chǔ)，加強鍛煉，配合局部的按摩，這是關(guān)鍵所在。希望你能夠綜合開展，這樣效果更好
      

      病情分析：
      如果不控制飲食量，想把肚子上的肉減掉這種情況要經(jīng)常做呼啦圈運動或者是俯臥撐。
      指導(dǎo)意見：
      平時不要長期久坐，不要吃高脂肪的食物，經(jīng)常做腰部運動呼啦圈，俯臥撐都可以促進脂肪代謝。
      以上是對“如何才能減掉肚子上的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，要收腹的方法比較多，除了節(jié)食這種方法，一般可以使用運動治療
      指導(dǎo)意見：
      對于你這種情況，建議你鍛煉一下普拉提，主要是腹肌的鍛煉，燃燒腹部的脂肪，達到收腹的作用