睡眠不好，淺睡，對(duì)夢(mèng)，怎樣才能睡眠質(zhì)量提高。

      睡眠不好，看你是不是精神壓力過大引起的失眠的，可以用安神補(bǔ)腦液，睡前泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶方便入睡。
      
      

      病情分析：
      大多象您這樣的癥狀是神經(jīng)亢奮或者處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      您可以用點(diǎn)七葉神安片或腦靈素等來改善一下，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的，用藥期間，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。
      
      以上是對(duì)“睡眠不好，淺睡，對(duì)夢(mèng)，怎樣才能睡眠質(zhì)量提高?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).