我現(xiàn)在每天都失眠

女 | 25歲 2005-10-01 13:26:17 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在每天晚上要很晚才能睡得著,我好煩.請幫幫我,有沒有什么改善的方法.

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉勇 錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 上呼吸道感染，肺炎，急慢性支氣管炎，肺氣腫的診斷與幫助網(wǎng)友：16134

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2019-09-05 08:33:57

出現(xiàn)失眠的原因本病可由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。睡前可以口服熱牛奶，也可以通過口服安神補(bǔ)腦液和中藥來調(diào)理睡眠。建議您多注意飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，增加自身免疫力。

zhmysh 主治醫(yī)師幫助網(wǎng)友：793

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2005-10-01 15:51:30 我要投訴

白天多運(yùn)動(dòng)，情緒放松，合理安排工作學(xué)習(xí)時(shí)間。

喬研二級(jí)心理咨詢師擅長: 婚戀與性心理咨詢：戀愛與失戀、婚姻內(nèi)外男女關(guān)系、青幫助網(wǎng)友：3134稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2017-10-05 21:47:22 我要投訴

      從您的表述看，您是，入睡困難，您睡眠之后的質(zhì)量怎么樣呢？大約幾點(diǎn)睡覺？建議您在睡覺之前做放松，比如說深呼吸，也可以學(xué)會(huì)自我催眠的方法?？梢造o下心來想一想，您最近發(fā)生了什么讓您困擾！如果自己不能排解，可以選擇心理咨詢。

      以上是對(duì)“我現(xiàn)在每天都失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！