這一個(gè)月以來每天都失眠

      一個(gè)月前有沒有什么重要的事情發(fā)生？如果能想到什么事的話。找咨詢師咨詢一到兩次。
      另外，可以選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目加大運(yùn)動(dòng)量。床頭放倆木瓜也有幫助。
      

      你好！很高興為你解答，失眠屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致失眠的原因很多，比如：平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能解決問題的實(shí)質(zhì)。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息時(shí)間，自我調(diào)節(jié)減壓。必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)睡眠。