最近一段時(shí)間睡眠不大好,晚上12點(diǎn)左右入睡

      你好！是不是因?yàn)閴毫?dǎo)致的呢？壓力大會(huì)給大腦帶來(lái)一種無(wú)形的舒服，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量減低，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等癥狀，西藥無(wú)非就是安眠藥類，它的毒副作用比較大，長(zhǎng)期用藥機(jī)體會(huì)有依賴性和耐藥性，對(duì)大腦也會(huì)有抑制作用，不但不能讓睡眠質(zhì)量提高，晨起反而會(huì)疲乏無(wú)力、頭重腳輕等，我建議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的方法治療，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝健康快樂(lè)！

      你好：可能是因?yàn)榫o張壓力或是精神因素引起的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。