如何治療肥胖？
保密 | 0個(gè)月 2011-03-19 00:17:27
1人回復(fù)
來(lái)自鄭州市
健康咨詢(xún)描述： 贅肉過(guò)多，現(xiàn)在連喝水都長(zhǎng)肉，運(yùn)動(dòng)過(guò)量還有點(diǎn)暈
曾經(jīng)的治療情況和效果： 吃過(guò)減肥藥
想得到怎樣的幫助：效果不明顯
效果不明顯
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2011-03-19 00:32:32
減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
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