如何減充水型肥胖，本人116斤

      指導意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時要注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，可以適當多吃一些水果蔬菜，盡量避免暴飲暴食，同時適當多運動，可以適當做一些快走，慢跑等有氧運動。
      

      病情分析：
      引起人體肥胖的主要原因是因為平時飲食不注意控制，缺乏鍛煉導致的，
      指導意見：
      因此建議你平時需要多參加體育鍛煉，同時需要嚴格控制飲食，減少熱量的攝入，可能會改善的
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況及臨床癥狀，你是問怎樣短時間減肥。
      指導意見：
      根據(jù)你所說的情況及臨床癥狀，結合你所描述的情況，我建議平時控制飲食，加大運動。
      
      以上是對“如何減充水型肥胖，本人116斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你的情況可以通過控制飲食，增加運動量來控制體重達到減肥目的的。
      指導意見：
      建議你在日常生活中不要吃零食，飲食清淡，多吃蔬菜水果，不要吃太保，不餓就可以，少吃多餐，多做戶外火丁，長時間堅持就會減肥的。