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如何解決睡眠質量差的問題

男 | 33歲 2010-11-12 19:39:47 2人回復來自廊坊市

健康咨詢描述：睡覺時做夢，而且是不停一夜全在做夢，好像連續(xù)劇，根本就想不到的一些事或場景，但醒了后卻記不清楚夢到了什么?，F在又回突然間睡醒，而且醒的特明白
幾年了，可能是太累了，我是高中教師，擔班主任，事特別多睡得晚，每天晚上11點多才睡，早上5點半左右就起床。

曾經的治療情況和效果：未治療過，喝過安神補腦液無效

想得到怎樣的幫助：如何緩解或治療

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微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2010-11-12 19:44:39 我要投訴

      病情分析：
      你好！這與你平時的高度疲勞，精神緊張有關。
      指導意見：
      建議可以適當的放松壓力，注意勞逸結合。有時間多多鍛煉，多多喝水。堅持每天晚上就寢之前用熱水泡腳?？梢园殡S輕音樂入眠，其實最重要的還是放松精神壓力，保持一顆輕松地心情。

章金沖 南昌大學第一附屬醫(yī)院醫(yī)師擅長: 精神分裂癥,睡眠障礙,帕金森病,營養(yǎng)不良,腦出血, 幫助網友：990

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2010-11-12 19:41:56

      病情分析：
      你的情況考慮是壓力過大造成的，建議積極的進行調理比較好，并且最好是多注意休息比較好
      指導意見：
      可以喝點腦力靜進行緩解癥狀，并且一定要加強營養(yǎng)，多吃些蛋白質高的食物比較好。